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自我:我下午写自己时发现我有很多很多的可以留给自己的时间
我:我在用这些时间思考我自己？
自我:思考自己有什么益？
我:我的睡眠与我的运动，思考这有益，给了自我生活日常作参考
自我:睡眠对睡眠的意义是？
我:思考睡眠如何一睡到天亮，思考棉垫的厚度，被子的保温，沐浴洗发的时间长度与风干头发程度。
自我:几点睡能坚持多久？
我:十一点至七点，每一天
自我:能否提早睡两小时？能否睡觉前检查被子用厚实的在上，软棉的在下并放端正？能否固定沐浴的时间？
我:我在和你交流与思考，我可能并不需要回答自我，因为自我不需要一个固定的答案。
自我:但是确定是一点，你需要每天睡觉和作息。
我:你认为自己的睡眠如何？
自我:我希望继续提高睡眠质量，我�
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